前回は「手作りリンゴバタージャム〜作ったジャムを子どもと一緒に・キッチンの設計の具体的な気づき・料理しながらデザインを思考〜」の話でした。
目次
通勤と在宅勤務：適度な運動とダイエット
こんにちは。
このご時世あるあるだと思いますが、
油断していたら、
本当に体重が増えてしまいました・・・
そこで、一念発起してダイエットを開始しました。
いま思えば、小田急線の足もつかないほどの満員電車での通勤は、良い面もあったかもしれません。
通勤列車って、
大変すぎますが・・・
実は、適度な運動になって、それなりのカロリー消費になっていたなと感じています。
最近は、在宅勤務が増えたので「運動量」が減っていたことが、最も大きな理由だと思います。
20代までは、少し食べる量を減らしていつもより多く歩けば、多少リセットされました。
ところが、30代半ばとなれば、なかなかそう簡単にもいかないようです。
食事改善と筋トレを
取り入れています。
食事は自分一人ではないのでオートミールだけ、という訳にもいきません。
また、おいしくないと続かないですね。
インスタなどで、
検索して色々試しています。
おすすめダイエットメニュー：揚げ出しと厚揚げ
こちらは高野豆腐の揚げ出しです。
子どもが、レンコンが好きなので添えました。
あ〜、大好きな
レンコンだ！
豆腐系は、ダイエットの味方ですね。
美味しくて、ダイエットにもってこいです。
この時は、珍しく４品も作りました。
普段は「ほぼ一品」の自分にしては、かなり上出来です。
一番右は、厚揚げに大豆ミートで作ったチリコンカンとチーズを乗せて焼きました。
お酒も好きなので、ノンアルコールドリンクで気を紛らわしたりしています
こちらは、炭酸水にミントなどのハーブとライムで「モヒートらしく」してみました。
さらに、おしゃれなキッチンがあれば、
もっとモチベーションもあがるのにな・・・
と、思いながら日々格闘しています。
